Bien-êtreSport

Sylvothérapie – Bain de forêt

Avec Fabien DROUGARD, coach en développement personnel et coach sportif

La pratique en tant que telle agit avant tout sur des aspects physiologiques et psychologiques. Le silence et la lenteur, associés à de nombreuses invitations à vivre avec soi et la nature vous apporterons une multitude de bénéfices :

– Renforcement et stimulation du système immunitaire ;

– Abaissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle ;

– Diminution du stress en réduisant significativement le niveau des hormones du stress telles que le cortisol, l’adrénaline ;

– Lutte et amélioration des états d’anxiété, de dépression ;

– Atténue les changements d’humeur ;

– Agis favorablement sur l’insomnie ;

– Amélioration des fonctions cognitives : mémoire, perception, attention/concentration ;

– Mobilise et favorise la capacité créative… 

– Aide à la prise de décision… 

– Apporte une sensation de légèreté et de clairvoyance

Sur un plan énergétique, on peut observer que le bain de forêt participe à une meilleure circulation des flux d’énergie, souvent associée à une sensation de sérénité et un sentiment de gratitude.

Les arbres libèrent des molécules volatiles dans l’air, les phytocides, comme l’alpha-pinène, qui pourraient également avoir des effets antistress. Ni ballade, ni randonnée, le bain de forêt est une immersion profonde dans la Nature pour une stimulation des 5 sens. Vivez l’instant présent dans la pleine présence et la peine conscience.

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